Зима за окном. А это значит, что дни становятся короче. Солнца мы видим меньше.
Одеваться нужно теплее. Во дворе слякоть, снега нет, а хочется. Вставать всё сложнее по
утрам. Хочется постоянно спать, есть и ничего не делать. Если вы чувствуете то же самое,
то у вас хандра. С ней можно легко справиться. Собрать чемоданы и отправиться в отпуск
в теплые края, где море, танцы и отличная музыка. Так, стоп. А что делать тем, кто свой
отпуск уже благополучно отгулял и ближайший еще не скоро. Всем тем, кто в отпуске
уже был, читать нашу полезную статью! Готовы? Начинаем.
1 Витамин D
У осенней хандры есть научное объяснение. Мы люди очень нуждаемся в витамине D. И
взрослые, и дети. И получаем мы этот витамин при помощи солнечных лучей.
Соответственно, зимой солнца становится мало и нехватка витамина D сказывается на
нашем состоянии. Где взять витамин D? Все не так и сложно. Старайтесь больше гулять
на свежем воздухе. Во время обеденного перерыва выбирайтесь на улицу. В выходной
день выбирайтесь в горы, желательно всей семьей. Включите в свой рацион жирную и
желательно морскую рыбу, печень, яйца и сыр, детям можно начать давать рыбий жир в
капсулах.
2 Спорт
Да, именно спорт поможет вам справиться с плохим настроением. Это полезно, ваша
фигура будет еще лучше, а от этого и настроение улучшится. Уровень эндорфинов после
тренировки повышается, и вы чувствуете прилив энергии. Зима время для йоги, бега
трусцой, танцев, растяжки и горной прогулки. Если со временем все сложно, уделите
спорту хотя бы полчаса и результат вас приятно удивит. Не верите? Стоит просто
попробовать.
3 Сон
Спасть нужно около 8-9 часов, сон продлевает жизнь. Только не нужно брать с собой в
кровать телефон, ноутбук или планшет. Спать, значит спать. Будет хороший сон, будет и
отличное настроение.
4 Музыка
Про танцы мы уже писали, а танцы под любимую музыку, это еще лучше. Слушайте
любимую музыку, заряжайтесь.
5 Благодарите
Правда, правда. Всегда есть за, что благодарить этот мир. За отличный день. За вкусный
обед. За хорошую книгу. За любимых рядом. За улыбку прохожего. Изменитесь внутри, и
вокруг вас начнут случаться чудеса.
6. Мечтайте
Мечтайте каждый день. Делитесь своими мечтами с близкими людьми.
7. Возьмите домой кота. Только не нужно покупать дорогущего и породистого. Возьмите
кота с улицы, подарите ему свое тепло и настоящий дом. Его благодарность будет
заряжать вас не только зимой.
Будьте добрее и зима будет дарить вам только яркие краски и никакой хандры!

Читать дальше

―Тётушка, позвольте предложить вам маленький кусочек ростбифа.
―Спасибо, дружочек, спасибо. Только кусочек можно побольше. Кладите мне всё. Я хочу
сказать, побольше гарниру.
Из к/ф «Здравствуете, я ваша тетя»

А не пора ли нам подкрепиться?
В каком мире мы живем? В мире, где женщины ведут активный образ жизни, мчатся по
карьерной лестнице, добиваются успеха, воспитывают детей, занимаются спортом, путешествуют
всей семьей, осваивая новые вершины. В этом мире женщины понимают, что красота идет
изнутри, что организму нужны витамины и питательные вещества.
Заботиться о красоте волос и кожи важно, но также важно заботиться о своем организме в целом.
Не садиться на жесткие диеты, не перекусывать на ходу, а если и перекусывать, то полезными
вещами. Если вы хотите всегда быть красивой и стройной, полной сил и энергии, не только во
время рабочего дня, но и дома, то начните с правильного питания. Да, да именно здоровый
кишечник залог хорошего настроения и красоты.
Не забывайте про воду
Вода источник жизни. Наше тело (вы это, конечно же, знаете, но иногда забывайте) состоит на 80%
из воды. Поэтому не стоит забывать про воду. Пейте на здоровье. Не нравится обычная вода,
добавьте в нее ломтик лимона или веточку мяты. Вода благоприятно влияет на работу
пищеварительной системы, на состояние кожи и волос. Пусть в вашей сумке всегда будет бутылка
воды.
Ммм, углеводы
Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые дают вашему организму клетчатку, а
вместе с ней и чувство сытости. Эта сдобная булочка так вас манит, но лучше скушать полезный
имбирный батончик или хлебец. Любите пасту, выбирайте пасту из пшеницы твердых сортов. А
еще есть гречка и бурый рис, и огромное количество полезных рецептов. Экспериментируйте.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты также должны быть в вашем рационе. Просто не забывайте, что у каждого овоща
и фрукта есть своя калорийность. Фрукты желательно кушать до трех часов дня. А овощи
распределяйте равномерно в течение всего дня. Исключением является картофель, от которого
вечером лучше воздержаться. Полезнее те овощи и фрукты, которые прошли минимальную
термическую обработку или вообще не проходили её.
Белки (ударение на И)
Натуральные йогурты, мясо, морепродукты и рыба – все это отличные источники белка. Жирная
рыба также является источником жирных кислот Омега 3, которые дарят красоту коже и волос, а
также отличное настроение. Кисломолочные продукты без добавления сахара благотворно
влияют на микрофлору. Если вам хочется добавить немного сладкого, пусть этот будут свежие
фрукты.
Жиры

Не нужно бояться жиров. Главное соблюдать меру и отдавать предпочтение полезным
(ненасыщенным) жирам. Орехи, семечки, авокадо, растительное масло обязательны в вашем
рационе. Ненасыщенные жиры приносят только пользу, если употреблять их в адекватном
количестве. Они улучшают метаболизм, благоприятно влияют на эндокринную и нервную
систему.
А как же тортики? Если уж очень любите, то разрешайте себе этот самый тортик, т.е. кусочек
тортика, в хорошей компании за чашкой ароматного чая.
Оставайтесь красивыми вместе с нами!

Читать дальше

— Покажите свои руки.

— Хотите прочесть мое будущее?

— Ваше прошлое.

Да, наши руки могут многое о нас рассказать. Про наши увлечения и работу, про наше прошлое, а кто-то может, и будущее по рукам прочитать. Руки женщины — это зеркало ее души.

Ежедневно наши руки успевают переделать огромное количество дел. Они печатают статьи, готовят завтраки и обеды, наводят порядок, собирают детей в школу, гладят, стирают и еще много чего делают на пользу всей семьи и общества. Поэтому наши руки так нуждаются в особенном внимании и заботе. При регулярном уходе руки будут выглядеть на 20 лет, долгое время и ни в коем случае не выдадут ваш возраст.

Свет мой зеркальце скажи, да всю правду расскажи

Рассказываем всю правду. Кожа рук стареет в первую очередь и все дело в особенностях ее строения. Кожа на руках практически не имеет жировой прослойки, поэтому так сложно избежать ее сухости. Сухая кожа подвержена большему влиянию окружающей среды. Дожди и ветра, яркое солнце. Мы сами забываем надеть перчатки зимой и осенью. Забываем летом или во время отпуска нанести увлажняющий крем.

А сколько раз вы мыли посуду без перчаток? Признавайтесь. Или вы до сих пор, продолжайте мыть посуду и наводить порядок дома, не используя перчаток? Пора купить и положить на видное место. А еще надевать их во время уборки и мытья посуды, да сначала будет не привычно, но совсем недолго. Просто не забывайте, что кожа рук склона к сухости и раннему старению, проявляйте заботу о ней регулярно и будет вам молодость.

Пора взять себя в руки

Делимся с вами программой – минимум. Запоминаем! Кожа руки тонкая и нежная, ладони вообще лишены сальных желез. Кожа рук подвержена обезвоживанию и будет вам благодарна за ежедневный уход.

И первое в чем нуждается кожа рук, да и вообще вся кожа – это увлажнение. Поэтому так важно всегда иметь под рукой увлажняющий крем. В машине и на работе, в сумочке и ванной комнате, на кухне. Во всех местах, где вы часто бываете. Правда, это очень выручает. Вымыли руки, нанесли крем. Почувствовали сухость, нанесли крем. Помыли посуду, нанесли крем. Схема достаточно проста. При нанесении крема можно выполнять гимнастику. Слегка потяните каждый палец и помассируете ладонь. Наносите увлажняющий крем минимум два раза в день.

С увлажнением все понятно. Есть еще одна полезная процедура, и называется она отшелушивание. Несколько раз в неделю проводите процедуру отшелушивания. Поможет вам в этом скраб или пилинг. После данной процедуры также наносите увлажняющий или питательный крем. Не забывайте про кутикулы, которые любят жирные крема и масла.

Так, теперь питание. Часто рукам не достаточно просто увлажнения. Кожа рук, особенно в сильную жару или холод, шелушиться. Если вы столкнулись с этой проблемой, то перед сном используйте питательный крем или бальзам. Не забывайте и про питательные маски для рук. Несколько раз в неделю, возьмите себе за правило наносить на руки питательные маски.

И еще один пункт – это защита. Дабы избежать пигментных пятен, защищайте кисти рук от солнечных лучей при помощи кремов с SPF. При соблюдении этих простых правил, ваши руки будут выглядеть замечательно. Оставайтесь красивыми вместе с нами.

Читать дальше

«Меня трудно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть.»

— Живот.

(это все не про нас и мы справимся с лишним жиром на животе)

Статья для стройнеющих

Вы перешли на правильное питание, ходите в спортивный зал, пьете 2 литра воды, но жир в области живота настырно держится и не собирается сдаваться. Да, это наша женская конструкция тела виновата и справится с жирком в области живота не так-то просто, но возможно. Главное в этом деле комплексный подход и конечно не сдаваться через неделю упорных тренировок и правильного питания. Готовы? Тогда читаем дальше. Еще один способ, который поможет вам на пути к благополучному изгнанию спасательного круга — это сухой массаж. Только не забываем, все в комплексе. Здесь и правильное питание, и спорт, и положительные эмоции.

Здравствуй, плоский живот

Наша цель – устранение жира, целлюлита, придание коже упругости и подтянутости. Многие девушки и женщины забывают про прекрасную и очень полезную, и что немаловажно действенную процедуру – массаж. А между прочим, при помощи массажа можно и подтянуть кожу, и разбить жир. Также массаж возвращает тонус коже и предотвращает появление ненужных складок при быстром сбрасывании веса. Ну, вы поняли, массаж ну очень полезная вещь. Поэтому рекомендуем!

Ловкость рук и никакого мошенничества

Что вам потребуется для домашнего проведения процедуры. Для начала 20 минут свободного времени и щетка с длинной ручкой. Всё? Все, ничего лишнего. Включайте любимый фильм или любимую музыку и начинайте. Начнем с наших бочков. Прорабатываем бока, движение сверху вниз, по очереди и по направлению к лимфатическим узлам (к паху). Круговыми движениями по часовой стрелке массажируйте сам живот, до легкого покраснения. Не нужно сильно давить. Во время самого массажа напрягайте пресс, будет двойная польза. Массаж необходимо делать только на сухую кожу. Растирайте тело равномерно. Кожа порозовеет, а это значит, что кровообращение улучшилось. Также при таком массаже улучшается пищеварение и отшелушиваются ороговевшие клетки. Такой массаж еще и растяжки уменьшает, а все благодаря регенерации клеток. Конечно, полностью растяжки не исчезнут, но значительно уменьшится их видимость, что тоже неплохо.

Все дело в правильной щетке

Теперь выберем правильную щетку для массажа. Щетка должна иметь натуральную щетину. Ворсинки у таких щеток максимально тонкие, они не раздражают, и не царапают кожу. Если вы обладательница чувствительной кожи выбирайте мягкую щетку. Перед тем как приобрести щетку, повертите ее в руках. Удобно? Помещается в ладошку? Всё. Берём.

Все получится

Массаж желательно проводить ежедневно. Вы совсем скоро заметите изменения в лучшую сторону. Ничего сложного, просто немного времени и усердия. Оставайтесь красивыми вместе с нами. У вас обязательно все получится. Цель будет достигнута.

Читать дальше

Любая женщина хочет выглядеть на 100%.

Не важно, сколько ей лет, работает она или сидит дома, любит читать или смотрит сериалы. Все мы разные, но каждая хочет любоваться своим отражением в зеркале. Это нормально и это правильно. А разве можно выглядеть на 100 %, если кожа сухая или воспалённая. Конечно, нет. С чего начинается здоровая кожа, здоровый румянец и сияние? Все правильно. Все начинается с правильного очищения. Очищение – это важный ритуал, который должен войти в вашу жизнь. От того, как мы умываемся, зависит состояние нашей кожи. Чистая кожа принимает в себя все питательные вещества, благодаря этому старение кожи происходит значительно позже.

Кожа лица нуждается в очищении два раза в день. Каждое утро и каждый вечер все 365 дней в году ваша кожа должна очищаться. Окружающая среда влияет на наше лицо, здесь и пыль от мимо проехавшей машины и пыльца с цветов, еще и сама кожи вырабатывает кожное сало и пот. Представляйте, как не просто приходится нашей коже?  От всего вышеперечисленного и необходимо избавляться два раза в день. Если пренебрегать очищением, то могут возникнуть высыпания, прыщи и всеми нелюбимые черные точки.

Итак, разобрались. Очищать кожу необходимо два раза в день и не меньше. Утром можно просто умыться легкой пенкой и протереть лицо тоником или кусочком льда из ромашки. Вода для умывания должна быть теплой, а движения легкими и нежными, легкий массаж также пойдет вашей коже на пользу.

Вечером все немного сложнее. Для начала необходимо снять макияж. Запомните, что оставлять макияж на ночь недопустимо. Кожа должна дышать, наполняться витаминами. Снимаем макияж при помощи специального молочка или лосьона. Далее умываемся пенкой или гелем, дабы смыть остатки косметики и кожного сала. После проделанных манипуляций просто умойтесь водой. В настоящее время существую огромный выбор легких отшелушивающих средств, которые возможно использовать ежедневно. Помните, что, только чистая кожа может принимать питательные вещества из масок, кремов и сывороток.

Еще один секрет

Ежедневное очищение кожи – это залог вашей молодости и красоты, но есть еще один секрет — глубокое очищение — пилинг. Главное в этом деле всегда соблюдать меру и не увлекаться. Проводить пилинг лучше у своего косметолога, который адекватно оценит состояние вашей кожи, и даст рекомендации по самой процедуре.

Общие рекомендации таковы. Для сухой и чувствительной кожи процедуру пилинга проводят обычно раз в 10 дней. Жирная кожа нуждается в скрабировании и ферментном пилинге, который возможно проводить 1 раз в неделю или чаще, это вопрос также лучше обсудить со своим косметологом.  

Кожа нуждается в отшелушивании. Процедура отшелушивания снимает ороговевшие чешуйки и кожа начинает дышать, также происходит очищение пор. Главное соблюдать золотую середину и не перегнуть палку.

Все процедуры очищения вашей кожи должны быть регулярными, это так просто. Важно использовать качественные косметические средства подходящие вашему типу кожи.

Препарат, который вы выберите для очищения кожи должен справляться с жирорастворимыми веществами (макияж, кожное сало и крем) и водорастворимыми (потом).

Обратите внимание, какой водой вы умывайтесь. Если вы обладайте сухой кожей, то водопроводная вода вам не подходит. Вам лучше умываться кипяченой водой или минеральной.

Сохранить молодость проще, чем вы думаете. Главное это регулярный уход.

Читать дальше

Целлюлит.

Вам страшно?

Столкнулись с этой проблемой? Не расстраивайтесь, с целлюлитом встречается большинство. И стройные барышни, и «булочки», и подтянутые спортсменки. Врачи считают, что это совершенно нормально и целлюлит это всего лишь женская особенность и никуда нам от нее не деться. Но мы женщины, коня на бегу остановим и в горящую избу войдем и с целлюлитом тоже справимся. В борьбе с «апельсиновой коркой» все средства хороши. Мы решили поделиться с вами, милые дамы процедурами, которые помогут справиться с проблемой. Тем более за окном чудесное время года – лето. Время надевать короткие юбки и шорты! Время, настоящей борьбы за красивое тело! И так, приступим!
Процедур великое множество, и конечно можно отправиться на комплексные процедуры в салон красоты или же начать войну в домашних условиях. Только не забывайте, за один раз волшебства не произойдет, в борьбе за гладкую кожу нужна системность. Сегодня мы поделимся с вами рецептами домашних процедур.

Кофейный скраб

Именно с кофейного скраба начитается борьба с целлюлитом. Самый простой и доступный скраб, особенно для тех, кто любит выпить с утра чашку натурального кофе. Кофейная гуща обладает антицеллюлитными свойствами, расщепляет жир и повышает тонус кожи. Смешайте кофейную гущу с оливковым маслом и тщательно потрите кожу до легкого покраснения. Данная процедура улучшает кровообращение, что благоприятно влияет на вашу кожу.

Обертывание

Обёртывание отличный способ для борьбы с целлюлитом. Для этого вам понадобится пленка и полезная маска. Можно использовать обычный крем против целлюлита или аптечную глину. Если вы выбрали глину, то приготовить полезный состав очень просто. Смешивайте глину с водой до консистенции сметаны, добавляете несколько капель любимого эфирного масла, например апельсина. Полученную массу наносите на проблемные зоны, оборачивайте пищевой пленкой и продолжайте заниматься домашними делами. 40 минут и маску можно снимать. Уже после первой процедуры вы увидите результат. Домашние обёртывания совсем не уступают в своей эффективности салонным.

Чудо банка

Вакуумная банка отлично справляется с целлюлитом. Найти ее можно практически в любой аптеке. Пользоваться ею достаточно просто. Наносите на тело масло для массажа или крем, прикладываете банку так, чтоб немного кожи «засосало» и начинаете движение. Движение начинайте снизу вверх, исключайте внутреннюю часть бедер. У такой чудо банки есть один минус, после процедуры остаются синяки, которые проходят через несколько дней. Девушкам с варикозным расширением вен не стоит увлекаться такой банкой, перед процедурой посоветуетесь с врачом. Не забываете процедуру необходимо делать регулярно. Результат вас приятно порадует. 2-3 минуты на каждую область и ваше тело каждый день будет выглядеть лучше и лучше.

Самомассаж

Заведите себе полезную привычку. После каждого принятия душа или ванны разминайте свою кожу в течении 15 минут. Для самомассажа используйте питательный крем или крем против целлюлита. Не жалейте себя разминайте свои бедра до красноты. И очень скоро вы увидите результат.

Ванна с морской солью

Ванна с морской солью не только расслабляет все тело, но и отлично борется с целлюлитом. Морская соль выводит лишнюю жидкость и прекрасно расщепляет жировые ткани. А если вы еще зажжете свечи и включите любимую музыку, то ванна принесет вам огромное удовольствие и много положительных эмоций.

Читать дальше

  1. Ногти, как и волосы, — вещь наследственная. Вы не сможете ничегосделать с ногтями, если от природы они ломкие или бугристые, но при правильном уходе за ногтями ваши руки будут выглядеть превосходно.

Мани­кюр — это один из способов ухода за ногтями, он же и укрепляет их: вы наносите на них защитный слой, а также визуально выравниваете по­верхность. Укрепители для ногтей и накладные ногти еще лучше помо­гают защитить их поверхность.

  1. Лак сохнет минимум час. Жидкости и масла для бо­леебыстрогозастывания маникюра высушивают верхний слой, но при сильном нажатии, например, когда вы случайно заде­ваете наманикюренной рукой о ко­сяк двери, нижний слой лака может смазаться.

Еще один способ быстрого подсушивания: через пол­часа после нанесения маникюра окуните пальцы в воду со льдом.

  1. Жидкость для снятия лака, ацетон также их высушивают.Покупайте жидкость с добавлением увлажнителей: алоэ или витамина Е. Не покрывай­те их лаком чаще, чем раз в не­делю. Этим вы обеспечиваете бережный уход за ними.
  2. Женщины с красивыми ноготочками тратят на их уход не­мало времени. Поэтому никогда не используйте ногти как «рабочий инструмент», каждую не­делю делайте маникюр.
  3. Никогда не обрезайте кожу вокруг ногтей, она защи­щает «ложе» — тонкую подкожную зону, из которой растет ноготь. Отрезая или даже отодвигая слой кожи с ногтя, вы ос­тавляете его беззащитным от ин­фекций. К тому же ногти могут на­чать расти неровно.
  4. Накладные ногти нельзя носить постоянно. Это ос­лабляетваши естественные ноготки. Если вы не можете жить без накладных ногтей, носите их три недели в месяц, а на чет­вертую снимайте, чтобы ногти мог­ли дышать. Если на настоящих ног­тях появляются желтые пятна или они начинают слоиться, снимите на­кладные ногти и обратитесь к дерматологу.
  5. Не стригите, обрабатывайте их пилоч­кой. Ножницы могут ослабить ноготь, так как во время на­жима деформируют его. Будьте аккуратны, работайте пилкой в од­ном направлении, не касайтесь ею внешней поверхности ноготочка. Если они слабые и ломкие, перед под­пиливанием намажьте их оливко­вым маслом.
  1. Оказывается,упражнения полезны в уходе за ногтями — тогда они растут быстрее. Есливы печатаете на компьютере или играе­те на фортепиано, вам не о чем за­ботиться. Если нет, делайте упраж­нения: барабаньте ими по по­верхности стола для лучшей циркуляции крови.
  2. Вода — враг номер один. Да, H2O высушивает ногти, «выполаскивая» из них натуральныемасла. Всегда предохраняйте их от воды, мойте посуду в резиновых перчатках. Хорошее средство — по вечерам опускать их в мисочку с оливко­вым маслом.
  3. Дольше всего дер­жатся на ногтях свет­лыепастельные оттенки: бежевый, розовый, телес­ный. При таких цветах маленькие возможные дефекты маникюра не видны.

Важно: при уходе за ногтями в вашем рационе обя­зательно должны быть продукты, содержащие кальций — он очень по­лезен.

Читать дальше

К началу осени для многих проблема прыщей становится настоящей головной болью: избыток ультрафиолета, пыль и жара ухудшают состояние проблемной кожи. После лета дерматологи наблюдают сезонный пик акне. О чем же нужно помнить, приводя кожу в порядок, чтобы не ухудшить положение дел?

Ошибка № 1: отсутствие терпения в борьбе с прыщами

Косметические и, тем более, космецевтические и лечебные средства, использующиеся для борьбы с акне (если, конечно, речь не идет о средствах для локальной коррекции, попросту говоря, «прижигания» прыщей) обязательно используются курсом – обычно от трех недель и больше, только тогда можно рассчитывать на стойкий результат. Во-первых, полный цикл обновления кожи в среднем занимает 28 дней. Во-вторых, коже требуется время, чтобы восстановиться, а ее естественный антибактериальный барьер должен прийти в норму, только тогда можно говорить, что прыщи побеждены надолго. В некоторых случаях в начале лечения акне приходится пройти через обострение, воспаление – и это нормальная реакция. Как следует из недавних наблюдений ученых из Университета штата Колорадо (University of Colorado), даже в тех случаях, когда акне появляются и исчезают очень быстро, на восстановление кожи уходит от двух до шести недель. И если отменить уход раньше – исчезнувшие было прыщи вернутся вновь, так как антибактериальные функции кожи еще очень слабы. Другая крайность – слишком большое рвение в борьбе с прыщами. Если пользоваться кремом не два раза в день, а четыре, антибактериальную маску наносить не раз в неделю, а все три, в большинстве случаев это не даст более быстрого результата, а только ухудшит ситуацию.

 

Ошибка № 2: отсутствие системы в уходе

Очищение, тонизирование, увлажнение кожи – вот три основных принципа, на которых держится уход за проблемной кожей. Все остальное – использование очищающих, антибактериальных и себорегулирующих масок, средств с ретинолом, АНА и ВНА, пилинги и «чистки» –  это лишь «надстройка» над основным уходом. И это если, к примеру, однажды полениться и лечь спать, не сняв макияж, это может перечеркнуть весь курс лечения акне. Кстати, современные дерматологи также советуют обладателям проблемной кожи следовать ее биоритмам: в идеале завершать весь уход за кожей до 21.00-22.00. Во многих случаях состояние кожи улучшается, если ухаживать за ней в урочное время.

 

Ошибка № 3: использование слишком большого количества косметических средств

Стараясь как можно быстрее избавиться от некстати появившихся прыщей, многие используют целый арсенал косметических средств – разных марок, линий, с разными составами и, что самое вредное для кожи – абсолютно разных по действию и нередко несочетаемых по формулам (например, косметика с ретинолом часто плохо сочетается с эфирными маслами, средства с салициловой кислотой не рекомендуется применять вместе со средствами, содержащими другой популярный ингредиент для лечения прыщей – бензоил-пероксид). Как следствие – кожа становится гиперчувствительной, ее защитные функции серьезно нарушаются, воспаление усиливается, бактерии начинают размножаться более активно, могут возникнуть нарушения пигментации. Резюме: лучше пользоваться одной линией, подбирать же «солянку» из разных средств должен врач.

 

Ошибка № 4: слишком частое использование очищающих и отшелушивающих средств

По статистике дерматологов из США эту ошибку в уходе за проблемной кожей совершают больше половины страдающих акне. Увы – если чаще положенного умываться и отшелушивать старые клетки, кожа не станет ни менее жирной, ни менее проблемной. Скорее всего, произойдет обратная ситуация: акне только усилится. Чтобы надолго избавиться от прыщей, важно восстановить естественный гидро-липидный и кислотный барьер кожи, а слишком частое очищение и, особенно, использование скрабов не позволяют этого делать. К тому же загрязнения становятся причиной возникновения акне максимум в 1-2% случаев, и это больше касается подростков, которые пренебрегают элементарным очищением кожи дважды в день – утром и вечером. Как шутит доктор Диана С. Берсон (Diane S. Berson), из Медицинского колледжа Вейл Корнелл (Weill Cornell Medical College), последние десять лет занимающаяся проблемой акне, если бы главной причиной возникновения прыщей была грязь, прыщи бы возникали, в первую очередь, не на лице, а на ступнях.

 

Ошибка № 5: использование неподходящих косметических средств

«Жесткие» очищающие средства, щелочное мыло, средства с высоким содержанием спирта – все это может вызвать обострение акне. Забивать поры могут солнцезащитные кремы (во всем виноваты некоторые солнцезащитные фильтры) и декоративная косметика. Причем если на креме написано «для всех типов кожи», это не обязательно будет значить, что он подойдет для проблемной, чаще всего имеется в виду кожа, склонная к сухости, нормальная и комбинированная. Если кожа очень проблемная, а также в период обострения акне лучше ориентироваться на надписи noncomedogenic, то есть «некомедогенно» и for acne-prone skin, «для кожи с акне».

 

Ошибка № 6: самостоятельное выдавливание прыщей

Почему это нельзя делать, дерматологами сказано много. Избавиться от прыщей таким образом не получится, а вот занести или разнести инфекцию можно запросто. К тому же такая самостоятельная «чистка» неизбежно травмирует кожу  и способствует тому, что поры увеличиваются.

Читать дальше

Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой, затем, вылив на ладони немного шампуня, растереть его и медленно и аккуратно втирать в кожу головы, а волосы лишь промыть образовавшейся пеной, стараясь не тереть их сильно друг о друга, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса.😴😴😴

Типы волос

Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные. Волосы нормального типа хорошо отражают свет, переливаются на солнце. Если ваши волосы эластичны, почти не секутся, легко укладываются и расчесываются, имеют живой вид и сохраняют эти качества в течение нескольких дней после мытья головы, значит, вы грамотно и правильно ухаживаете за ними с помощью подходящих вам средств и ваши волосы здоровы.

Особенности разных типов волос

К сожалению, волосы без проблем встречаются редко. Жирные волосы имеют характерный тусклый блеск, спустя небольшое время после мытья слипаются и начинают казаться грязными, неопрятными. Жирность волос зависит от активности сальных желез кожи головы, которая, в свою очередь, является сугубо индивидуальной и закладывается генетически. В какой-то степени количество вырабатываемого кожного сала зависит от типа питания и количества потребляемых с пищей углеводов (в первую очередь) и жиров.

Сухие волосы плохо отражают свет, вследствие чего они смотрятся тусклыми, не имеющими глянца. Они легко рвутся, путаются, трудно расчесываются, секутся на концах. Нередко сухие волосы — это результат неправильного ухода, а не следствие пониженной активности сальных желез.

Волосы смешанного типа — это, как правило, длинные волосы — жирные у корней и сухие на концах вследствие того, что они недостаточно смазываются жиром по всей длине. Концы волос этого типа, не получая необходимой смазки, часто секутся. Им нужны комбинированный уход с помощью различных специальных средств и скорректированная диета.

Уход за волосами

Что же включает в себя правильный уход за волосами? Из всего спектра процедур ухода за волосами мытье является самым важным компонентом, поскольку преследует как гигиенические, так и косметические цели. Для здоровых волос, не поврежденных и не истощенных, правильное и своевременное мытье — минимально достаточная процедура по уходу.

Мытье волос

Вопрос о частоте мытья решается сугубо индивидуально: от каждодневного мытья волос до 1 раза в 8-10 дней. Правило здесь одно — мыть волосы нужно так часто, как вам это необходимо. Тем, кто ежедневно использует средства для укладки волос (гели, муссы, лаки), рекомендуется мыть волосы каждый день, т.к. эти средства утяжеляют волосы, что плохо сказывается на их качестве. Для ежедневного мытья следует пользоваться мягкими шампунями, специально для этого предназначенными.

Предосторожности

Не рекомендуется мыть волосы слишком горячей или слишком холодной водой: оптимальная температура воды 35-45С. Чем жирнее волосы, тем прохладнее должна быть вода. Кроме того, не следует наносить шампунь на сухие волосы: сначала надо намочить волосы водой, затем, вылив на ладони немного шампуня, растереть его и медленно и аккуратно втирать в кожу головы, а волосы лишь промыть образовавшейся пеной, стараясь не тереть их сильно друг о друга, чтобы не повредить стержень и кутикулу волоса. Намыливать волосы нужно, как минимум, два раза: это связано с тем, что при первом намыливании с волос удаляется только часть грязи, пыли и кожного сала, а лечебный эффект шампуня наступает лишь при вторичном его нанесении. Не забывайте также, что после использования шампуня и других средств волосы необходимо тщательно промывать водой, не допуская, чтобы на их поверхности оставались элементы моющих средств.

Расчесывание

Считается, что волосы, хорошо расчесанные до мытья, лучше будут расчесываться и после. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные — с концов, постепенно продвигаясь к корням. Мокрые волосы лучше не расчесывать, а если уж это необходимо, то не металлическими расческами, а пластмассовыми или деревянными. Самой лучшей сушкой является естественное высыхание волос, иногда с использованием теплого полотенца. Пользоваться феном часто не рекомендуется, однако если ваша прическа требует укладки феном, то следует использовать по возможности режим холодной сушки, держа фен на расстоянии не менее 40 см от головы.

Cредства для мытья волос

Теперь о главном — как подобрать нужное средство для мытья волос. Во-первых, о том, почему для этой цели категорически не подходит мыло: оно полностью уничтожает защитную водно-липидную эмульсионную пленку как с волос, так и с кожи головы. Волосы после такого мытья становятся излишне сухими, повреждаются, хуже расчесываются, становятся более тусклыми. Для того чтобы не наносить такого вреда волосам и при этом все-таки отмывать их от накопившихся сала, пыли, отшелушившихся клеток, и существуют шампуни: они имеют слабокислую среду, естественную для нашей кожи и волос, и действуют заметно мягче, чем мыло.

Шампунь

Для выбора шампуня используйте простой принцип: внимательно читайте текст на упаковке и используйте тот шампунь, который предназначен для вашего типа волос, а после начала использования анализируйте результаты. Положительными результатами использования шампуня можно считать чистые волосы, отсутствие на них жира, блеск волос после их высыхания, хорошую расчесываемость и послушность, отсутствие раздражения кожи головы. Чтобы понять, что данный шампунь вам не подходит, достаточно одного-двукратного применения, а вот для того, чтобы прийти к выводу, что этот шампунь как раз для вас — необходимо регулярно пользоваться им хотя бы в течение нескольких недель. Кроме того, хороший шампунь должен снимать статическое электричество с волос, а главное — возмещать потерю белков, влаги и питательных веществ. Утверждение, что время от времени шампунь необходимо менять, — миф: если вы подобрали себе шампунь, который вас полностью устраивает, менять его на другой стоит лишь в случае изменения состояния ваших волос.

Кондиционер и ополаскиватель

После использования шампуня рекомендуется нанести на волосы ополаскиватель. Он выполняет несколько функций: облегчает высыхание и расчесывание, придает волосам эластичность. Лучше применять шампунь и ополаскиватель одной марки — они соответствуют друг другу по составу, и действие ополаскивателя максимально эффективно дополняет действие шампуня. Сочетание шампуня и ополаскивателя разных линий не приносит волосам пользы и в некоторых случаях может даже привести к аллергическим реакциям. Нередко ополаскиватель содержится в шампуне 2 в 1, но это «походный» вариант: отдельное использование ополаскивателя гораздо эффективнее.

Для восстановления поврежденных волос предназначены специальные средства для экспресс-лечения — они «разглаживают» волосы, оказывают восстанавливающее и питательное действие на волосяной фолликул и предназначены для быстрого и легкого восстанавливающего действия.

Маски

Для более длительного, полного и глубокого лечебного эффекта существуют маски — они наносятся на волосы на 15-20 минут 1-2 раза в неделю.

Очень важно понимать, что уход за волосами, как и уход за любой другой частью тела, — это пожизненное занятие. Нельзя поухаживать за волосами месяц-другой, а потом забыть об этом, надеясь, что они теперь до конца жизни будут здоровыми. Будьте последовательны и не оставляйте ваши волосы без ухода.

Читать дальше